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Hallo lieber Besucher!

Wir leben und lieben Fitness.
Deshalb haben wir uns auch im Bereich der Gruppen-Fitness-Kurse für Know-How und Qualität entschieden!

Seien wir ehrlich:

Fitness-Training ist sehr herausfordernd.
Grund genug dafür für die richtige Motivation zu sorgen, oder?

Um Dich Woche für Woche Woche in unseren Kursen zu begeistern, haben wir uns für die internationalen Formate von Les Mills entschieden.

Les Mills kennst du noch nicht?
Kein Problem! Überzeuge Dich von unseren tollen und regional herausragenden Trainern, die sich schon seit Jahren einem schlauen und erfolgreichen Qualitätsmanagement stellen, um Dir Erlebnisse zu schaffen für die du gerne kommst.


Unsere Trainer sind ausgebildet und jährlich geprüft nach hohen internationalen Standards. Sie durchlaufen regelmäßig interne, aber auch externe Fortbildungen, um sich der Verantwortung und Herausforderung  zu stellen, die besten Fitness-Kurse im Umkreis Paderborn abzuliefern.

Du findest, das klingt gut? Dann schau doch mal direkt für ein Probetraining vorbei und überzeuge Dich selbst!

Aktuelles

 

Neuer Kursplan und viele mehr

 

Liebe Mitglieder,

pünktlich zur kälteren Jahreszeit, zum Wintersemesterstart und vielen neuen Gesichtern freuen wir uns Euch unseren neuen Kursplan zu präsentieren. Wir danken Euch hiermit auch für Euer zahlreiches Feedback über die letzten Monate!

Das wichtigste zuerst

Wie Ihr seht, starten wir mit zwei neuen Programmen.

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1.) Les Mills RPM®: das neue Indoor-Cycling-Format

Mehr und dauerhafte Qualität für Dich:

Du kennst unseren SPIN-BIKE-Kurs oder andere Indoor Cycling-Programme? Du willst mehr Ergebnisse, hohe Energie und einen wirkungsvollen Kalorienverbrauch? Dann bist du bei Les Mills RPM® genau richtig! Unsere Entscheidung für mehr Qualität auch im Indoor-Cycling bringt Dich ab sofort auf das nächste Level!

Mehr Infos rund rund das Programm findest du hier :

www.lesmills.com/de/programme/gruppenfitness/rpm/

Teste es selber ab sofort aus!

(wir starten jetzt schon SPIN-BIKE = RPM)

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2.) new BODYPUMP 45

Freu Dich auf die weltweite Premiere ab Oktober 2017:

das neue innovative 45-Minuten BODYPUMP-Format!

Bisher wurde das 45-Minuten Programm einfach gekürzt. Jetzt bekommst du in einem SUPERSET-Training alle Muskelgrupen des 60-minütigen Programms in einer komprimierten und effizienteren Form: zwei, statt vier sogenannten Track - für noch schnellere Kraftaufbau!

Teste es einfach selber ab dem 02.10.10 aus und erlebe den Unterschied!

Hier ein Video:

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3.) "neuer" Kursraum
Außerdem freuen wir uns Dir bald unseren Kursraum in völlig neuem Glanz zu präsentieren, so dass du Dich noch wohler fühlst und wir noch bessere Fitness-Erlebnisse kreieren können!

Hier eine paar Eckdaten:

- konzeptionelle Veränderung, Renovierung und Verschönerung der Optik

- besserer Sound

- größere Bühne

- Beleuchtungsoptimierung

- u.v.m.

Freue Dich die nächsten Wochen auf diese Veränderungen, die wir Euch nach und nach präsentieren werden!

 

 

Cycling Fans

 

 

aufgepasst:

Wir freuen uns Euch in Zukunft das Indoor-Cycling-Programm 

Les Mills RPM anzubieten, dem Weltmarktführer iim Bereich Gruppenfitness.

 

WAS IST RPM?

 

RPM® ist ein 45-minütiges Indoor-Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert.

  • deine Gelenke dabei minimal belastet 
  • viel Energie verbraucht:  du verbrennst dabei bis zu 675 Kalorien 
  • du verbesserst deine Ausdauer schneller, als in den meißten anderen Indoor Cycling Programmen

Lass dich von großartiger Musik auf Touren bringen und dich von deinem Instruktor mit auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindigkeit bestimmst du selbst und steigerst so mit der Zeit ganz individuell dein Fitnesslevel. Teste es bald schon bei uns aus!!!


Das XTRASPORT präsentiert den Les Mills Release Day

Jeden Tag verändern die internationalen Les Mills Gruppenfitnessprogramme das Leben von Millionen Menschen in über 80 Ländern der Welt.

Die Les Mills Experten aus Neuseeland entwerfen für jedes der einzelnen Programme alle drei Monate ein neues Release (Musik & Choreografie). Inspiriert durch die neuesten Musiktrends, entwickeln die Programmdirektoren die jeweils passende Atmosphäre für ein dynamisches und stimulierendes Workout. Jahrelange Erfahrung im Fitnessbereich und sportwissenschaftlich fundierte Erkenntnisse aus unabhängigen Studien und der laufenden Les Mills Forschungs- und Entwicklungsarbeit, schaffen das Fundament für großartige Fitnessprogramme. Diese dynamischen Workouts, die mitreißenden Soundtracks und das enge Gemeinschaftsgefühl erzeugen unseren GroupEffect®, die Quelle der Motivation und der tollen Trainingserfolgen.

Wir würden uns freuen, wenn du mit uns an diesem Tag zusammen in die neuen Workouts startest, einem Event, dass in den letzten Jahren bei uns viele Fans gefunden hat.

Hier ein zeitlicher ABLAUFPLAN:

09:45 Uhr Check-In etc.

10:15 - 10:45 Uhr GRIT
11:00 - 11:45 Uhr BODYPUMP45
12:00 - 12:30 Uhr SH´BAM
12:45 - 13:15 Uhr BODYBALANCE
13:30 - 14:00 Uhr RPM
14:15 - 14:45 Uhr BODYCOMBAT
15:00 - 15:30 UHr CXWORX


Wie immer für alle Teilnehmer:
- kostenloses Buffet
- freie Drinks (Mineralgetränke, Kaffee)
- Eiweiß-Shakes zum 1/2 Preis, 

Wenn du dir nicht sicher bist, was dich erwartet, schau dir gerne mal die Kurzbeschreibungen zu den Programmen an oder schnupper in einYouTube Video, um dir einen visuelles Eindruck zu verschaffen:

GRIT
www.lesmills.de<wbr />kleingruppentraining.html

BODYPUMP
www.lesmills.de<wbr />bodypump.html
BODYCOMBAT
www.lesmills.de<wbr />bodycombat.html
BODYBALANCE
www.lesmills.de<wbr />bodybalance.html
SH´BAM
www.lesmills.de<wbr />shbam.html
CXWORX
www.lesmills.de<wbr />cxworx.html

 

Kursplan

(c) XTRASPORT