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KING OF THE GYM

Du bist der King, du bist die Queen im Gym?!?! Niemand ist so stark wie du?!?!
Jetzt hast du die Möglichkeit es unter Beweis zu stellen...

Zeig uns und ALLEN im Gym, wer der King und wer die Queen ist!


Zur Challenge...



Drei Grundübungen:



1. Kniebeugen (in der Multipresse, beladen mit deinem Körpergewicht, Minimum bis 90 Grad gebeugt)



2. Klimmzüge an der Klimmzugstange (volle ROM mit Kinn über der Stange)



3. Bankdrücken (beladen mit deinem Körpergewicht, hier bis Minimum 90' im Ellenbogengelenk)

Für die Queen gilt bei allen Übungen das 1/2 Körpergewicht, anstatt dem Klimmzug wird der Latzug in breitem Griff an der Maschine ausgeführt.

Jede volle Wiederholung wird als ein Punkt gewertet. Eine Minute hast du für jede Übung Zeit um das Maximale an Wiederholungen für dich herauszuholen. Zwischen den drei Übungen bleiben dir zwei knappe Minuten zum durchatmen.

 

 


...Bescheidenheit war gestern, ein King und eine Queen zahlen nicht, für sie wird bezahlt und zwar zahlen er/sie ein Vierteljahr keinen einzigen Cent an Mitgliedsbeiträgen!
 

3 MINUTEN FÜR 3 MONATE!

THERE IS NO EASY WAY OUT!
THERE IS NO SHORTCUT HOME!

Jetzt kannst du Taten sprechen lassen, trage dich jetzt im Xrasport für die Challenge ein!

Das Battle findet am 08.07.2017 ab 10 Uhr im Xtrasport-Paderborn statt. Letztes Datum für die Einschreibung (an der Theke) ist der 07.07.2017!
(Eine Teilnahme ist natürlich nur bei einer bestehende Mitgliedschaft möglich)


BEASTMODE ON!!!!

Das XTRASPORT präsentiert den Les Mills Release Day

Jeden Tag verändern die internationalen Les Mills Gruppenfitnessprogramme das Leben von Millionen Menschen in über 80 Ländern der Welt.

Die Les Mills Experten aus Neuseeland entwerfen für jedes der einzelnen Programme alle drei Monate ein neues Release (Musik & Choreografie). Inspiriert durch die neuesten Musiktrends, entwickeln die Programmdirektoren die jeweils passende Atmosphäre für ein dynamisches und stimulierendes Workout. Jahrelange Erfahrung im Fitnessbereich und sportwissenschaftlich fundierte Erkenntnisse aus unabhängigen Studien und der laufenden Les Mills Forschungs- und Entwicklungsarbeit, schaffen das Fundament für großartige Fitnessprogramme. Diese dynamischen Workouts, die mitreißenden Soundtracks und das enge Gemeinschaftsgefühl erzeugen unseren GroupEffect®, die Quelle der Motivation und der tollen Trainingserfolgen.

Wir würden uns freuen, wenn du mit uns an diesem Tag zusammen in die neuen Workouts startest, einem Event, dass in den letzten Jahren bei uns viele Fans gefunden hat.

Hier ein zeitlicher ABLAUFPLAN:

Check-In etc.
09:45 Uhr
GRIT 
10:15 - 10:45 Uhr
BODYPUMP
11:00 - 11:45 Uhr
BODYCOMBAT 
12:00 - 12:45 Uhr
-----------
Mittagspause
13:00-13:30 Uhr
-----------
Nach der Pause eine verlängerte 
Regeneration mit:

BODYBALANCE
13:30 - 14:20 Uhr
SH'BAM 
14:30 - 15:15 Uhr 
CXWORX
15:30 -16:00 Uhr 


Wie immer für alle Teilnehmer:
- kostenloses Buffet
- freie Drinks (Mineralgetränke, Kaffee)
- Eiweiß-Shakes zum 1/2 Preis, 


Wenn du dir nicht sicher bist, was dich erwartet, schau dir gerne mal die Kurzbeschreibungen zu den Programmen an oder schnupper in einYouTube Video, um dir einen visuelles Eindruck zu verschaffen:

GRIT
www.lesmills.de<wbr></wbr>kleingruppentraining.html

BODYPUMP
www.lesmills.de<wbr></wbr>bodypump.html
BODYCOMBAT
www.lesmills.de<wbr></wbr>bodycombat.html
BODYBALANCE
www.lesmills.de<wbr></wbr>bodybalance.html
SH´BAM
www.lesmills.de<wbr></wbr>shbam.html
CXWORX
www.lesmills.de<wbr></wbr>cxworx.html

Aktuelles

 

Fitness und Kurse für nur € 19,98*

*Bei einer 12 monatigen Mitgliedschaft zahlen Sie 4-wöchentlich nur €19,98.
Duschen € 0,50 /5 Min.
Startset einmalig € 44,- (Clubkarte, professionelle Trainingseinweisung)

Deine Les Mills-Kurse im Xtrasport Paderborn!

 

 

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