Bodypump - Pump for your Power
Das original Langhantel- Training aus Neuseeland. BODYPUMP ist ein athletisches Ganzkörper- Workout, welches die Hauptmuskelgruppen von jung und alt, Anfängern und Fortgeschrittenen definiert und trainiert. Jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen. Ein qualifizierter Instruktor führt sicher durch die Choreografie und gibt Hilfestellung bei Technik und Ausführung der Übungen. Jede Stunde verspricht Spaß und effektives Training bei maximaler Sicherheit für die Gesundheit der Teilnehmer.
Bodypump
Fördert den Fettabbau Trainiert das Herz Stärkt die Knochen Unterstützt das Immunsystem Verbessert die Muskelkraftausdauer Verbessert die Haltung
Pilates
Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.
Aerobic
Intensives Herz-Kreislauf-Training. Ziele: Verbesserung der Koordination, Flexibilität und Fettstoffwechselanregung.
Box-Aerobic
Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen werden mit Aerobic zu schneller Musik praktiziert. Es ist jedoch selbst keine Kampfsportart sondern reine Fitnessgymnastik.
Indoor-Biking
Der Kalorienkiller. Fördert die Ausdauer und Fitness.
Rückenfitness
Stabilisiert die Wirbelsäule durch Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Bauch-Beine-Po
Gewebestraffung durch gezieltes Training. Schwerpunkte sind hierbei Bauch, Oberschenkel und Po.
